脚痩せダイエット、効果的な方法は？

去年からTVでも有名になったプチ流行であるオチョダイエットの話題です。

食事制限をしてもなかなか脚は痩せな～いと思っているあなたにまさにうってつけの方法が脚のオチョダイエットです。

この方法は、三日坊主ですというあなたにこそ向いています。

文字で伝えると少しわかりにくいかもしれませんが、基本的には立って、片足で８の字を描くだけです。

まず片足を前に出して、そこから前に出した脚を円を描くようにして、軸足と同じラインに戻します。この時、動かした方の脚と軸足は肩より少し広い間隔を開けます。

そのあと脚を軸足の後ろにもっていくのですが、ここだけ少し立体的な動きになります。

８の数字の上の丸みを表すように軸足の後ろで半円を描きながら、動いているほうの脚を軸足の横に戻しましょう。

これを左右５分ずつやってみましょう。

やってみると、普段はバランスがいい人でもバランスをキープするのが難しいと感じる人が多いようです。

動きが立体的なので、慣れるまで上手くバランスをとるのが少しだけ難しいかもしれませんが、一度慣れてしまえば、すごく簡単です。

場所もとらないですし、そんなに目立つような動きでもないため、業種によりますが仕事中にも使える方法です。

電車待ちの時間つぶしや、何かの列に並んでいる時など…様々なシーンでできるいわゆる<ながらダイエット>方法とも言えると思います。

とにかく簡単なので一度試してみて下さい！

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