短期間ダイエット方法でほっそりした脚へ！

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短期間ダイエット方法でほっそりした脚へ！　[短期間ダイエット方法] [編集]

ほっそりした脚に憧れるけど、ハードコアなエクササイズは苦手…という人に是非試してみて欲しいのが、歯ブラシダイエットです！

とは言っても歯ブラシは直接的には関係ありませんが、短期間ダイエット方法としても効果があります。

歯磨きをしている間は、たいていの人はただ立っているだけだと思いますが、この絶妙な時間を利用して歯磨きだけではなくダイエットまでできてしまう、まさに一石二鳥な短期間ダイエット方法です。

まず歯磨きをするときに、背中は壁にもたれかかり、両足は60cmほど壁から話すように立ちます。この時、かかとよりひざが後ろになるようにします。

ゆっくりとひざを曲げていきます。ひざが曲がるので、背中は壁をずるずると落ちていくような恰好になります。エアー椅子に座った感じで、ひざと壁が直角になるまで曲げます。

これを歯を磨き終わるまで繰り返します。つまり3分くらいです。

たいていの人は一日に歯を磨くのは２回、もしくは３回ですので、一日に置き換えると10分以下の、それも歯磨きをしながら簡単にできるダイエットになります。

これなら普段忙しい人でも歯磨きの時間を利用して簡単にできます。

毎日歯磨きダイエットは単純な動きですが、最初慣れるまではなかなかキツイ動きです。しかし毎日この動きをしているうちに、あまり深く考えなくても体で覚えて自然にできるようになります。そして、やればやるほど脚がほっそりしていくので、試す価値ありです。