短期間ダイエット方法で見た目を変える！

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短期間ダイエット方法で見た目を変える！　[短期間ダイエット方法] [編集]

一か月とか短期で劇的に見た目を変えるのはそう簡単ではありません。

それでも効果的な短期間ダイエット方法をご紹介します。

１． カロリー制限をする　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
とは言ってもごはんを抜くという意味ではなく、３食きちんと食べ、栄養はきっちりとった上で制限します。野菜やフルーツ中心にして炭水化物は取らないか、可能な限り控えましょう。栄養をちゃんと取らないと逆に太りやすい体質になってしまうので栄養摂取はきちんとが原則です。

２． 運動をする　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
見た目を変える程度の短期間ダイエット方法には絶対かかせないのが運動です。ウォーキングやジョギング、筋トレなど毎日組み合わせて一時間くらい行って下さい。自分だけでやるよりも、ダイエットをしたい家族や友人とやる事で、怠けずに続ける事ができます。もし周りにダイエットをしたいという人がいたら誘ってみましょう。

３． YOSAダイエット　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
今メディアでも話題のヨサダイエットは脂肪も燃焼し、かつ体中の余分な老廃物を流してくれます。サウナなどと違って熱苦しい感じもないので体の負担もありません。体質によっては一か月で５kg落ちる人もいます。短期間ダイエット方法を実践しているのであれば一番ベストなのは週に２，３回くらい通う事がお勧めです。

http://www.yosa-kawaguchi.com/

４． エステ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
金銭的に余裕があれば、エステで痩身ダイエットも効果的です。一か月などの短期の痩身プログラムもあり、プロが徹底的に脂肪をそぎ落とすプログラムを組んでくれます。